産後に実感できるダイエット集

私も含めて、ダイエットや美容目的に、朝フルーツを食べている方も多いと思われますが、果物は糖分が多いので、朝に食べるのが常識だそうです。

特に、ビタミンCが多いグレープフルーツや、キウイは人気で、実は美容に良いと思って食べているフルーツがシミの原因との事で、調べてみました。



グレープフルーツは、手軽にビタミンCなどの栄養素を摂り入れることができますが、紫外線を吸収する成分ソラレンが含まれています。

グレープフルーツはお肌に良いと言われる一方、日焼けに良くない食べ物です。ソラレンは、光に反応して活性化する物質のことで、メラニン色素ができるのを促進する性質を持っているので、皮膚にダメージを与えてシミや炎症の原因になります。



シミを作らない為にフルーツを夜食べる事がお勧めです。

レモンを始めキュウリなど、ビタミンが多い食材は、美容にも健康にも大切な栄養素で、シミが気になるからといって全く食べない訳にはいきません。

そこで、ソラレンが多く含まれる食べ物は、外出しない夜に食べるのをお勧めします。朝に食べると美容が豊富に含まれているビタミンCを摂取すると、紫外線を吸収しやすくなるので、夕食に食べて美肌美人になりましょう。